Mumpreneures : Restez alignées (sans culpabiliser) 👊

Mumboss
Organisation et productivité

👉 Vous pensez tout le temps à votre business et n’arrivez pas à être assez disponible pour votre famille ?

👉 Votre rôle de maman vous prend beaucoup d’énergie et empiète sur votre vie pro ?

👉 Entre vos enfants, votre couple, vos obligations et la charge mentale qui va avec, vous n’avez plus de temps pour vous ?

Et si pour cette rentrée, vous repreniez les choses en main ? Car oui, (re)trouver de l’harmonie, c’est possible.

Aujourd’hui, c’est Florence Lhérault, accompagnatrice parentale et Happy Membre du réseau F Collective 😉 qui vous partage ses conseils pour garder le cap dans votre quotidien bien chargé.

✨ Dream big : Partez de vos rêves

Alors justement, c’est quoi pour vous, être épanouie ? Elle ressemblerait à quoi, votre vie alignée ?

❓Est-ce que c’est terminer votre journée à 16h pour être à l’école à 16h30 ?

❓Est-ce que c’est rentrer à 19h30 une fois le diner et le bain fait ?

❓Est-ce que c’est avoir un CA à 6 chiffres, faire une levée de fond ?

Dans votre vie idéale, quelle est la place pour votre vie de femme, pour votre vie amoureuse, pour vos loisirs, pour votre vie amicale ?

Allez-y, sans auto-censure. Osez mettre en mot ce qui vous fait rêver. Même si ça vous semble impossible, irréaliste, non viable. Plus votre vision de l’harmonie est claire, plus il sera possible d’y tendre.

👊 Dites f* aux saboteurs**

Parfois notre esprit (un peu trop) intelligent nous empêche d’atteindre nos objectifs. Prenons conscience de plusieurs mécanismes de sabotage pour mieux les hacker.

La culpabilité : Avec des phrases du type “j’aurais du faire autrement”, “j’aurais pu faire mieux”. Le problème, c’est qu’on a une exigence extrêmement haute avec nous-même. On veut être excellente partout. On s’en veut, on rumine… Alors stop ! Pour dégommer cette culpabilité, rappelez-vous pourquoi vous faites les choses. Votre why.

Donc quand vous allez récupérer votre enfant à 18h30 à la garderie et pas à 16h30, au lieu de penser que vous êtes une mauvaise mère, pensez à votre mission de cheffe d’entreprise. Et soyez fière ! Who run the world ?!

– La dispersion : Ranger une lessive en pleine journée, répondre à un message pendant que vous jouez avec votre bébé… Oui, ça permet d’optimiser. Seulement si c’est répété sur le long terme, ça vous empêche d’être focus. Et c’est en étant 100% disponible à ce que vous faites que vous ferez de votre mieux. Donc, quand vous êtes sur tous les fronts : faites un choix, et allez-y à fond.

– La frustration : “J’aurais voulu faire plus. Ou autrement.” C’est un sentiment qui vient indiquer que quelque chose ne vous va pas. Inconfortable, mais utile pour vous construire un quotidien qui vous épanouit ! Alors regardez-là en face, et questionnez-vous. Qu’est-ce qu’elle vous dit, cette frustration ? Vous arrêtez de travailler à 17h pour aller chercher votre enfant et vous jalousez votre conjoint parce que lui peut travailler plus ? Et en même temps, c’est votre souhait d’être présente pour votre famille…! Faites le point sur ce qui vous convient et ce qui ne vous convient pas. Pensez à votre pourquoi. Acceptez l’ambivalence. Qu’est-ce que vous pouvez mettre en place pour que ça se passe mieux la prochaine fois ?

💪 Les clés à cultiver

1️⃣ Faites des choix : pensez à votre besoin, faites le choix qui y répond, et conscientisez-le. Donc on arrête de trainasser sur son portable quand on n’arrive pas à travailler parce qu’on rêve de faire une sieste. Soit on va dormir, soit on sort se redynamiser. Mais cet entre-deux, stop ❌

2️⃣ Retrouvez votre énergie : Qu’est-ce qui vous recharge ? Planifiez-vous suffisamment de moments qui vous ressourcent ?

Si non, pourquoi ? Est-ce que vous ne vous l’autorisez pas, est-ce que vous pensez ne pas pouvoir faire autrement ? Osez-vous seulement l’envisager ?

Si vous ne le faites pas, qui prendra soin de votre énergie ?

3️⃣ Communiquez : Exprimez vos ressentis. En parlant en “JE”. Expliquez à votre partenaire comment vous vous sentez, quels sont vos besoins, ce qui vous va ou non. Exposez vos difficultés, l’ambivalence que vous vivez. Ecoutez (vraiment, sans interrompre !) son point de vue, ses ressentis. C’est essentiel pour mieux se comprendre. Un échange honnête vous aidera à reposer un cadre qui vous convient mieux, à tous les 2. Oui ça demande du temps et de l’énergie, trouvez le courage, n’attendez pas que le verre déborde.

4️⃣ Détendez-vous : Vous avez remarqué comme vous gérez mieux les situations en étant détendue ? C’est normal, la détente mène à la performance. Vous rebondissez mieux aux imprévus, vous faites une meilleure équipe avec votre +1, vous gagnez en auto-dérision, en souplesse, plutôt que de partir au quart de tour.

5️⃣ Travaillez votre mindset : Audace, optimisme, confiance, agir et prendre le risque de se planter, être capable de faire un pas de côté, acceptation, lâcher prise, avoir confiance en ses ressources personnelles, et surtout, surtout : se foutre la paix.

Bonne nouvelle, tout ça, ça se muscle !

Cet article vous a été proposé par Florence Lhérault accompagnatrice parentale.

Florence accompagne les femmes à s’épanouir et à prendre leur place grâce à l’improvisation théâtrale. Les ressources, vous les avez. Dans son parcours signature “Shine Bright”, elle vous aide à en prendre conscience et à les mobiliser pour retrouver une vie pleine d’harmonie !

Vous souhaitez aller plus loin ?

➡️ + d’infos sur le parcours juste ici

➡️ Son compte insta. #déculpabilisation #sororité

🎙 L’épisode de Podcast avec Sandra

Florence a également animé une formation au sein du réseau F Collective :DE WORKING GIRL DÉBORDÉE À CHEFFE D’ENTREPRISE APAISÉE, une formation indispensable pour reprendre le dessus sur votre quotidien !

Vous souhaitez y accéder ? Il vous suffit de rejoindre le réseau F Collective.

En plus d’accéder à cette formation vous aurez accès à :

💜 Une communauté de girlboss bienveillantes et ambitieuses sur notre plateforme d’e-coworking

👯‍♀️ Des Meetings entre entrepreneures en ligne et en physique pour rencontrer et créer des synergies avec d’autres femmes entrepreneures

👊 Un Coaching mensuel spécial Pilotage Stratégique animé par Sandra, coach business et happy fondatrice de F Collective

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